Agosto es ahora el Mes Nacional del Bienestar, como un recordatorio para seguir centrándonos en nosotros mismos y buscar una vida más saludable y de bienestar.
En los últimos años, el bienestar ha adquirido un papel esencial en nuestra vida diaria, ya que tratamos de vigilar los hábitos saludables, correcta gestión del estrés y todo tipo de actividades que promueven el autocuidado, tanto físico como mental o emocional.
No esperes levantarte un día y tener ya una vida de bienestar. La clave son los hábitos y las pequeñas acciones que realizas a diario; aquí tienes algunos consejos:
Bebe más agua
La hidratación es fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo; ayuda a transportar los nutrientes por el cuerpo, lubrica las articulaciones y te mantiene fresco; ¡incluso te ayuda a perder peso!
Hazte consciente de tu respiración
Hay muchas técnicas de respiración que te ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad; también hay técnicas para despertarte si te sientes somnoliento durante las horas de trabajo. Debes ser más consciente de tu cuerpo y sacarle el máximo provecho; respirar adecuadamente mejorará tu cerebro y tu cuerpo. Te sorprenderá una vez que lo domines.
Duerme Mejor
Dormir es vital para la recuperación del cuerpo y la mente. Dormir la cantidad adecuada de horas puede ayudarte a agudizar tu memoria, disminuir el riesgo de depresión y ansiedad, fortalecer tu sistema inmunológico y ayudarte a encontrar la paz con todos esos pensamientos en tu cerebro.
Actividad Física
Ya conoces esta regla, 30 minutos diarios de actividad física mejorarán tu día. Puedes hacer yoga, ir al gimnasio, salir a correr o incluso ver algunos vídeos de YouTube y buscar un entrenamiento que puedas hacer en tu casa. Esto mejorará tu día y mantendrá tu cuerpo joven a largo plazo.
Conexión con la Naturaleza
Pasar tiempo en el mundo exterior te hará sentir más conectado con todo y con todos; escuchar las olas del mar, trepar a los árboles y observar el espacio o las nubes siempre le da a tu corazón y a tu alma una calma inexplicable y una sensación de que todo estará bien.
Conecta con tu Yo interior
Lo mejor sería que buscaras espacios para estar solo, desconectate de las redes sociales, lee un libro que te guste, limpia tus espacios y hazlos tuyos, crea una rutina para el cuidado de tu piel.
También puedes regalarte un tratamiento de Spa y reconectar con tu interior en nuestro oasis de 1,200 metros cuadrados de pura tranquilidad.
Este movimiento de bienestar no es moda; cada día, cientos de personas se unen a él, mejorando su bienestar e indirectamente el de los que les rodean. Cuantas más personas se unan a este movimiento de bienestar, mejor calidad de vida tendremos todos.
Sea como sea, no pierdas el foco de tu binestar, el resto vendrá, paso a paso, y verás cómo mejoras tu calidad de vida.